رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام هو ما سنتعرف عليه هنا في السطور التالية، حيثُ الكثير من الناس سواء أكانو رجال أم نساء يسعوا للحصول على نظام غذائي وحمية مناسبة لأجسادهم ليخسروا من الوزن الزائد ما يُمكّنهم على القيام بكافة أمورهم اليومية بشكل مريح، ويتهافت العديد من الأشخاص على برامج الرجيم المنتشرة خاصة السيدات اللاتي يبحثن عن الرشاقة وإنقاص الوزن، فمن خلال رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام بإمكانكم أن تتخلصو من كل الوزن الزائد في منطقة الأرداف والوسط والبطن بأسرع مما كنت تتخيلون، فبإمكانكم ومن خلا إستغلال فترة الصيام في شهر رمضان أن تقومو بتطبيق خطوات هذا الرجيم وستعلاحظون الفرق خلال عشرة أيام من بدأ هذا البرنامج المكثف لتخسيس الوزن، وقد تم إعداد هذا البرنامج المدروس من قبل نخبة من خبراء التخسيس العاملين في هذا المجال، و يمكن تنفيذ هذا البرنامج من خلال إتباع الخطوات التي سنوردها لكم تحت عنوان رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام للتخلص من الوزن الزائد.
رجيم 20 كيلو في 10 ايام
هذه طريقة اخرة للرجيم اذا لم تناسبك معكم الطريقة الاولة حيث تعطي نفس النتائج خلال نفس الفترة المحددة في البرنامج السابق.
اليوم الاول ماء فقط ،اليوم التاني :فاكهة وسلطة خضراء وعصائر بس بلاش اول اسبوع عصائر دايت عشان ممكن اعلانات والسلام خليها عصائر طبيعى ماعد الفاكهة الممنوعة طبا ، اليوم الثالث: ماء فقط ،اليوم الرابع : ماء فقط ، اليوم الخامس : سلطة خضراء وفاكهة وعصير ، اليوم السادس : ماء فقط ، اليوم السابع: ماء فقط ، اليوم الثامن :ماء فقط ، اليوم التاسع : سلطة خضرا وفاكهة وعصير ، اليوم العاشر : ماء فقط وبتخسى انشاء الله 20 كيلو فى عشرة ايام
خسارة 20 كلو هي سموم متراكمه و فضلات عالقة في القولون و غازات و دهون وتساعد كذلك علي لياقت الجسم ومرونته واستعادة حيوية الجسم .
افضل رجيم في رمضان
الرجيم أو الحمية الغذائية باتت محطّ اهتمام من قبل الفتيات اللاتي يُعانين من الوزن الزائد، وبالتالي كان الأطباء المختصّين بالتغذية مهتمين اهتمامًا ملفت بأي من الطرق التي تُؤدّي إلى خسارة الوزن، وهنا سنوافيكم أفضل رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام.
رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام من أقوى أنواع الريجيم على الإطلاق حيث ستشعرون بالنتائج المبهرة التي ستطرء على أجسامكم، فلا قلق بعد الأن من السمنة بعد تجربة هذه الطريقة.
اسرع رجيم رمضان اخسر 20 كيلو في 10 ايام يفقدك الكرش و الارداف دون تعب و على المضمون فرمضان بعطيك الفرص انك تكمل رجيمك بما انو الكل صايم فراح يعطيك هذا دعم وتعزيز اكبر من اي شهر تاني
البرنامج لرجيم الفطور و السحور حيكون : كوب ماء دافئ + عصير نصف ليمونة + ملعقة عسل + ملعقة قرفة بعد 10 دقائق موزة او 3 تمرات ، اما العشاء فهيكون : كوب خضار مسلوقة + 100 غرام دجاج +علبة زبادي طبيعي + شريحة خبز او قطعة سمبوسة.
التعليمات مهمة اتباعها اثناء الرجيم : شرب 3 لتر ماء ، و المشي 40 دقيقة ،و النوم 8 ساعات ،وعند الاحساس بالجوع كل تفاحة ملاحظة ممنوع الملح والسكر تماما .
ارشادات اتباع الرجيم
من المؤكّد أنّ الرجيم من الأنظمة الغذائية التي لها قواعد وقوانين يجب أن يتمّ الالتزام بها من قبل أي من الناس الذين أقدموا على اتّباعها، ومن أهمّ الارشادات المتبعة في الرجيم هي:
- الحصول على كميات كبيرة من الماء.
- الراحة في حال احتاج الجسم لذلك.
- بذل مجهود متوسط وعدم ارهاق الجسد.
ان الريجم يساعدك علي التقليل من جسمك والوصل الي الجسم المثالي ولكن الاهم من الرجيم هو اتباع نظام لممارسة الالعاب الرياضية بالاضافة الي ممارسة رياضة المشي والهرولة فهاذه التمارين تساعد بشكل كبير في شد عضلات الجسم والتخلص من الدهون بشكل اسرع الناتجة عن الرجيم.