يعتبر تجاوز مرحلة الحمل بأمان وخروج الجنين بسلام هو الحلم الذي تسعى الأم إلى إتمامه، الأم في فترة الحمل تكون أكثر حساسية ناحية بعض أنواع الأطعمة، كما أن بعض الأطعمة من الممكن أن يكون لها تأثيرها على صحة الأم أو صحة الجنين، نقدم لكِ في ” موقع فهرس الإلكتروني” أصناف الطعام التي يُمنع تناولها خلال الاشهر الثلاثة من الحمل وهي الشهر الرابع والشهر الخامس والشهر السادس والتي الثلث الثاني أو الثلاثة أشهر الثانية من الحمل، ونقدم لكِ الأطعمة التي ينبغي عليك الابتعاد عنها في هذه الفترة، حتى لا تكوني عرضة لأي مشكلات أو أضرار قد تصيبك أو تصيب جنينك.
أطعمة ممنوعة للحامل في الشهر الرابع والخامس والسادس
- خلال هذه المرحلة يبدأ الجسم بالانتفاخ قليلًا، وهذا الانتفاخ ناجم عن انحباس الماء في الجسم، لذلك ينصح بتقليل الملح المستخدم في الطبخ وتعويضه بالليمون إن أمكن، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على الملح بنسبة عالية مثل : الشيبس والمكسرات المملحة والمعلبات والصلصات والمخللات والزيتون، لأنها تساعد على زيادة اضطرابات المعدة وعسر الهضم وحدوث انتفاخ البطن.
- تكون الحامل في هذه المرحلة أكثر عرضة للإصابة بسكر الحمل، لذلك يتحتم عليها التقليل من الحلويات الدسمة، والتخفيف من تناول كافة الاغذية التي تحتوي على السكريات بنسبة مرتفعة، لأنها بدورها تزيد نسبة السكر في دم الأم ودم الجنين أيضًا، ويجب استبدالها بالفواكه والمكسرات غير المملحة أو بالحلويات الخفيفة، مثل: اللبن بالفاكهة أو الكيك السادة مع ملعقة مربى أو عسل.
- ننصح السيدة الحامل بالتقليل من تناول الأطعمة الدهنية، وبشكل خاص في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت، لأن هذه الأطعمة تحتوي على دهونٍ عالية جدًا تؤدي إلى زيادة وزن الأم وزيادة وزن الجنين، ما يتسبب في صعوبة خروج الجنين أثناء الولادة، وبالتالي يشكل خطرًا على صحة الأم الجنين، كما يجب التحذير من إضافة زيت الريحان أو زيت الثوم للطعام، لأن هذان الزيتان بالتحديد يتسببان في حدوث انقباضات قوية في الرحم من الشهر السادس ممكن أن تكون سبباً في حدوث ولادة مبكرة.
- يُفضل استمرار الحامل في التقليل من تناول الكافيين وشرب المنبهات، مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، حتى انتهاء الحمل أو على الأقل تناول مقدار لا يتجاوز 200 مليجرام في اليوم فقط ، لأن هذه المادة تعمل على امتصاص الماء من الجسم، كما يمكنها اختراق المشيمة والتأثير على الجهاز العصبي للطفل، وتُعتبر مشروبات الطاقة من الممنوعات بشكل تام أثناء فترة الحمل، لأنها تزيد من خطورة حدوث إجهاض للجنين 100 مرة أكثر مقارنة بالمشروبات الأخرى، وكذلك تحتوي على مواد تحد من الاستفادة من الفيتامينات والأملاح والبروتينات التي يتم تناولها يوميًا.
- لابد من الابتعاد عن المشروبات التي تساعد على حدوث انقباضات الرحم، كي لا تتسبب في حدوث نزيف أو إجهاض، وهذه المشروبات أهمها : القرفة والزنجبيل والميرمية والنعناع والكمون والحلبة.
- ننصح الحامل بأن تكون أكثر وعياً في المحافظة على جنينها، وذلك بتجنب تناول الوجبات السريعة من المطاعم، وكذلك الاهتمام بمستوى نظافة الأكل داخل المنزل والابتعاد عن تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا أوالنيئة، مثل: النقانق واللحوم المصنعة والفسيخ والملوحة والسردين والتونة والأنشوجة والرنجة، وكذلك الابتعاد عن تناول البيض النيئ أو نصف المطبوخ كونها تحتوي على بكتيريا، والأمر نفسه بالنسبة للأجبان المدخنة والأجبان الطرية والحليب غير المغلي أو غير المبستر، وكذلك سلطات المايونيز، لأن هذه الأنواع من الطعام ضارةبصحة الأم والجنين فهي تحتوي على بكتيريا السالمونيلا والليستيريا التي لا يتحملها جهاز المناعة الضعيف لدى الحامل، مما يؤدي إلى الإصابة بتسمم الحمل وارتفاع الضغط وانخفاض نسبة وصول الأوكسجين في الدم للأم، ومن ثم للجنين والعديد من مشاكل الحمل المختلفة التي تشكل خطرًا على صحة الأم والجنين.