ساقدم للجميع رجيم يمكن من خلاله خسارة 20 كيلو في شهر رمضان المقبل اذا سار الانسان على النظام الذي سوف اقدمه بحذافيره ولكن قبل الحديث عن رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو سوف اذكر بعض النقاط الساسية التي يجب ان يفهمها النسان الراغب في خسارة الوزن ولاتي لن يكون هناك خسارة وزن بدون هذه الامور لان خسارة الوزن هي علم وليس صبر وجلد فقط اي يمكن ان يقوم انسان باتباع نظام قاسي جدا ويخسر معه وزن ولكن بعد الانتهاء يعود الانسان لوزنه الطبيعي وبهذه النتيجة يكون نال فقط من رجيمه التعب والجوع فقط ولم يحصل على ما ارد وما كان يرغب من نتائج ومن صورة كان يرسمها لنفسه في مخيلته لهذا فان موضعنا الذي بعنوان رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو لن يكون فيه الي جميع الحلول التي تجعلك تخسر وزنك بصور امنة وناجعة
رجيم رمضان 20 كيلو في 10 ايام
قبل الخوض في رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو اريد ان اقم بضع من الامور التي يجب ان يفهما الانسان قبل ان يتبع اي نظام رجيم الهدف منه خسارة الوزن لان خسارة الوزن ثقافة وليس جهد وصبر وجلد فقط
- اي رجيم يعتمد على حرمان الجسد من الطعام لن يكون منه الي الجوع والمرض لانه مضر جدا على الجسم وعلى اعضاء الجسم وخاصة الكبد لانه يخسر فيه الانسان السوائل من الجسم فقط ويتعرض الجسد للجفاف فيه وفي قصور في وظائف اعضاء الجسم وفي حال العودة للنظام الغذائي الطبيعي يعود الجسد لوزنه خلال اسابيع لهذا يكون فقط نتية هذا الرجيم فقط الجوع والتعب والمرض
- جسم الانسان يختلف في طبيعته من انسان لانسان وحسب ما صدر عن الدرسات العلمية فان الاجسام تتكون من ثلاث انواع فقط الاول الجسم الدهني الذي ينصح بصورة واضحة عند تناول اي طعام والنوع الثاني هو الجسم العضلي النحيف وهو الجسد الذي لا يزيد وزنه مهما اكل ومهما فعل والجسم الثال هو الجسم الوسط بين هذه الانواع وهو الجسم الذهني العضلي الذي ينصح ويضعف بصورة معتدلة وهذه الدراسة هي التفسير الوحيد الصحيح الذي يجيب على تسائل الجميع الذييقول هناك من ياكل بصورة كبيرة ولا يزيد وزنه وهناك من لا ياكل يزيد وزنه بصورة كبيرة جدا
- جسم الانسان يحتاج الي عدد محدد من السعرات الحرارية واي زيادة في تناول هذه السعرات الحرارية سوف يتم تخزين هذه السعرات الزائدة على شكل دهون
- يجب على الانسان ان يتناول الطعام الصحي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية حتي لا يخسر الجسم في الرجيم العضلات والشئ الاساسي في الجسم
- يمكن للانسان ان يخسر وزنه من خلال تناول طعام صحي وتقليل كمية السعرات الحرارية حتي يحرق الجسم السعرات الحرارية المخزنة في الجسم على شكل دهون
رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان
هناك بعض الامور التي تساعد في خسارة الوزن عن طريق المساعدة في حرق الدهون وهذه الالية تكون من خلال رفع مستوي علميات الايض وبهذا يحرق الجسم السعرات الحرارية ويخسر الوزن الزائد في الجسم ومن هذه الاشياء التي تساعد في خسارة الوزن في رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو بعض الاعشاب الطبيعية وهي
- الزنجبيل يساعد في خسارة الوزن من خلال حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن
- الكمون يساعد في خسارة الوزن ايضا
- الشاي الاخضر يساعد في خسارة الوزن
- اللبن بالليمون يساعد في خسارة الوزن
- الماء الدافئ في الصباح يساعد في حرق الدهون والتخلص من الكرش
في رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو يجب ان يمارس الانسان الرياضة لان الرياضة هي خير سبيل لخسارة الوزن والحفاظ على هذا الرتم في الخسارة وايضا تناول الطعام الصحي والغني بالمواد الاساسية للجسم وايضا العمل على تقليل السعرات الحرارية وبهذا يجبر الجسم على خسارة الدهون عن طريق تفكيكها واستخدام السعرات الحرارية الموجودة فيها