الكيلو كم خطوة مشي، يعد المشي احد الرياضات التي تنشط الجسم، حيث ان الجسم الرياضي اقل عرضة للاصابة بالامراض، ويمكن لاغلب فئات المجتمع ان تمارس رياضة المشي بسهولة، وهناك الكثير من التوصيات التي تحث الانسان بان يمشي عشرة الاف خطوة في اليوم الواحد، كما اوضحت دراسة لجامعة تينيسي الامريكية ان الاشخاص الامريكان يمشون حوالي خمسة الاف خطوة في اليوم الواحد، هناك الكثير من الاشخاص يهتمون بهذه المسأله خصوصا من يلتزمون بجدول الدايت، ونوضح لكم اجابة سؤال الكيلو كم خطوة مشي، الذي يتم البحث عنه بكثرة من قبل العديد من الاشخاص.
ما هو الكيلو متر
هو عبارة عن وحدة طول في النظام المتري تعادل الف متر، كل واحد كيلو متر يساوي الف متر، وهي كلمة يونانية قديمة، ويرمز للكيلو متر باللغة العربية بحرفين وهما (كم)، ويرمز له باللغة الانجليزية (kmg)، وتستحدم وحدة الكيلو متر في العيادة لقياس المسافات البعيدة، ويعادل الكيلو الواحدة 3280.8 قدم.
الكيلو كم خطوة مشي
يهتم محبي الرياضة ومن يمارس رياضة المشي خصوصا في معرفة عدد الخطوات التي يمشيها اثناء ممارسة الرياضة، حتى يحسب السعرات الحرارية المحروقة في كل خطوة، ويمكن اعتبار ان عدد الخطوات التي يمشيها الشخص في الكيلو الواحد تبلغ الف وثلثمائة واثنى عشر خطوة، وتتراوح عدد الخطوات بين 1250 – 2550 خطوة خلال الكيلو الواحد، وأن متوسط طول الخطوة يكون بناء على بعض العوامل مثل (الجنس، الطول للشخص، العمر)، حيث ان متوسط طول الخطوة للمراة اصغر من طول خطوة الرجل، والجنس لها تاثير وعامل مهم في طول الخطوة، حيث ان متوسط طول خطوة المراة تقريبا ستة وعشرون انشا ما يعادل ستة وستون سم، بينما الرجل متوسط طول الخطوة واحد وثلاثون انشا ما يعادل ثمانية وسبعون ونصف سم تقريبا.
الف خطوة كم سعرة حرارية تحرق
يعمل المشي بشكل يومي على حماية صحة الجسم والحفاظ على رشاقته، ويقلل من الاصابة بالاكتئاب كما يساهم في التحكم بوزن الجسم، ويحسن من صحة العقل، وحسب الدراسات والتوصيات فان المشي عشرة الاف خطوة خلال اليوم الواحد احد الامور المهمة، والتي يسعى الكثير لتنفيذها، واصبحت هناك الكثير من التطبيقات التي تحسب للشخص عدد الخطوات التي يمشيها، ويساهم المشي في حرق السعرات الحرارية مما يؤدي لفقدان الوزن، ولكن ليس من السهل ان يتم احتساب عدد السعرات الحرارية المفقودة، لان ذلك يختلف من شخص لاخر، لكن اذا مشي الشخص عشرة الاف خطوة بسرعة على مسافة ثمانية كيلو متر في الساعة، فان الشخص يحرق سبعة سعران حرارية في الدقيقة، بينما اذا كان الشخص يمشي بشكل بطيء لمدة خمسة الى ستة كيلو متر في الساعة، فانه يحرق ثلاثة ونصف سعرة حرارية في الدقيقة الواحدة.
كم من الوقت تحتاج المشي عشرة آلاف خطوة
ان رياضة المشي احد الرياضات التي يمكن لمختلف فئات المجتمع ممارستها، حيث ان لها فوائد عديدة للجسم، وتفي الجسم من الامراض، ونصحت الدراسات بانه يجب على الانسان ان يمشي عشرة الاف خطوة في اليوم الواحد، لذلك هناك الكثير من الاشخاص يبحث عن كم من الوقت تحتاج المشي عشرة آلاف خطوة، ويمكن للشخص ان يمشي عشرة الاف خطوة خلال خمسة واربعون دقيقة.
والى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا حيث وضحنا لكم من خلال السطور السابقة فيه، الكيلو كم خطوة مشي، وهو سؤال تردد كثيرا عبر محرك البجث في جوجل من قبل الاشخاص محبي الرياضة، والراغبين في اتباع برنامج معين لتخفيف الوزن، ووضحنا لكم ايضا الوقت الذي يستغرقه للمشي عشرة الاف خطوة.