عندما نفكر في تحضير و تناول وجبة العشاء، فإننا يتبادر الى أذهاننا فورا زيادة الوزن، في بعض الاحيان نتغاضى عن تناول وجبة العشاء، بل و نهملها حرصا منا على عدم زيادة الوزن و حفاظا على رشاقة الجسم، لكننا بذلك نكون قد أخطأنا بحق أنفسنا، فهناك الكثير من الاكلات الخفيفة و الصحية في ذات الوقت ، تعطي الجسم حقه و تسد الجوع و أيضا تحافظ على الجسم من زيادة الوزن، يمكننا اضافة الخضار او الفواكه الطازجة لوجبة العشاء، كي تزيد من قيمتها الغذائية و تجعلها صحية و خفيفة.
و في هذا فهرس اعددنا لك سيدتي اكلات حلوة و خفيفة للعشاء، كي تحضريها لعائلتك.
التوست بالمربى
يعتبر التوست بالمربى من الاكلات سريعة التحضير كوجبة عشاء، و اليك سيدتي المقادير اللازمة لتحضيره
مقادير عمل التوست بالمربى
- خبز توست
- ملعقة صغيرة زبدة .
- ملعقة كبيرة من أي نوع مربى .
طريقة تحضير التوست بالمربى
- نحضري خبز التوست ونقطّعه بشكل عرضي ونضعه في صينية.
- ندهن وجه التوست بقليل من الزبدة، ثم ندخل التوست بالفرن كي يتحمص، وبإمكانك معرفة هذا من تغير لون حوافه إلى الذهبي.
- نخرج التوست من الفرن، ثم ندهنه بمربى الفراولة أو التوت البري أو البرتقال، أي مربى متوافر عندك، ويقدم مع كوب حليب كوجبة عشاء خفيفة.