نجد الكثير من الناس يبحثون عن الرشاقة، قد يحتارون في تناول الوجبات المناسبة خوفا من زيادة الوزن، فهناك الكثير من الاطباق الشهية و الصحية في نفس الوقت، والتي لها مذاق لذيذ، و لا تزيد من وزن الجسم، ويجب ان تحتوي هذه الاطباق على الخضراوات و الفواكه التي تمتلىء بالالياف التي تعمل على هضم الطعام بسهولة، و من هذه الاطباق شوربة العدس البني، و التبولة، و فهرسوف بالبرغل، والدجاج بالخردل، و غيرها الكثير من الاطباق التي لا مجال لحصرها، و في هذا فهرس سنقدم لك سيدتي مقادير و طريقة عمل سلطة التونة بالكزبرة خطوة بخطوة، و بالصور
مقادير عمل سلطة التونة بالكزبرة
- زيت نباتي
- فص ثوم، مهروس
- حزمة كزبرة مفرومة
- 360 غرام تونا بالماء مصفاة
- رشة ملح حسب الرغبة
- ربع كوب عصير ليمون
طريقة عمل سلطة التونة بالكزبرة
1.في مقلاة على النار نرش الزيت.
2.نضع الثوم، والكزبرة و نقوم بالتقليب حتى يذبلان.
3.في صحن جانبي نضع التونة المُصفاة من الماء.
4.نضيف عليها مزيج الثوم بالكزبرة.
5.نتبل قطع التونة بالملح، وعصير الليمون، و نقوم بالتقليب ثم نقدمها