عندما يتجاوز طفلك عامه الاول، في هذه المرحلة من عمره باستطاعتك سيدتي اعطاء الطفل انواع جديدة ومتنوعة من الطعام، فتبدأ لدي الطفل مرحلة استكشاف مذاقات جديدة، يجب ان تنتبهي جيدا على طفلك اثناء تناول وجبات جديدة، وملاحظة اى مضاعفات بعدها، لان بعض الاطفال تظهر لديهم حساسية من انواع معينة من الطعام، فعليك سيدتي الانتباه في هذه المرحلة الحرجة من عمر الطفل، لانها تشكل بدايات نموه واعتماده على ذاته في تناول الطعام.
بعد مرور العام والنصف من عمر طفلك، احرصي على التنويع في الوجبات مع مراعاة ان تكون الكمية قليلة، لان جهازه الهضمي في طور النمو ايضا، فبامكانك تقديم خضراوات مهروسة وفواكه ولبن زبادي وايضا يمكنك تحضير مهلبية تناسب عمره، فيما يلي اكلات اطفال عمر سنة ونصف.
وجبة الافطار اطفال عمر سنة ونصف
- كوب لبن مع إضافة القليل من السكر، كما يمكن إضافة الشاي أو الكاكاو لترغيب الطفل في شربه.
- بيضة أو طبق فول بدون قشر.
- قطعة جبن.
- موزة – مربي – عسل – جيلي.
وجبة الغداء اطفال عمر سنة ونصف
- ملعقتان من الأرز أو المكرونة.
- خضراوات.
- لحوم – دجاج – أرانب – سمك – كبد
- جيلي أو فاكهة ( تفاح – كمثرى).
وجبة خفيفة :-
إذا إحتاجها الطفل في فترة الظهيرة إلي الطعام فيمكن إعطاؤه لبن زبادي أو بسكويت.
وجبة العشاء
ينبغي أن تكون هذه الوجبة غنية بالسعرات الحرارية وسهلة الهضم حتى ينام الطفل بإرتياح.
وإليك بعض الأفكار حول كيفية عمل المزيد من الفاكهة والخضار في النظام الغذائي لطفلك :
• البيتزا و الخضار
• الجزر المقطع ، وشرائح من الفليفلة والتفاح المقشر كوجبات خفيفة
• خليط من الخضار المهروسة مع الأرز والبطاطا المهروسة ، ومصادر اللحوم.
• اضافة الخوخ أو المشمش المجفف الى الحبوب أو الزبادى.